RELATIE
Wil je effectief communiceren en
je relatie problemen aanpakken?
Gaat COMMUNICATIE wel eens anders dan jij had verwacht?
Mis jij soms de VERBINDING met de mensen om je heen?
Kun jij voldoende LIEFDE ontvangen én uitdelen in je leven?
“Als je iets uitspreekt dan is het in het licht en dus uit de lucht”
-Carianne Ros-
Relaties zonder begrip
Soms kun je merken dat bepaalde relaties wat stroperig verlopen. Misschien merk je dat het niet helemaal soepel loopt met collega’s of met gemeenteleden in je kerk. Anderen hebben zelfs in een groep vrienden het gevoel dat ze alleen zijn en voelen zich eenzaam. Niet altijd kun je daarop de vinger leggen, maar je voelt je niet verbonden met anderen.
Ook in het huwelijk kun je soms behoorlijk langs elkaar heen praten. Het kan zelfs lijken alsof je niet meer van elkaar houdt. De H van huwelijk heeft 2 verticale strepen die verbonden worden met een ‘verbindingsstreep’. In een ‘H’uwelijk zijn 2 personen die met elkaar verbonden zijn door iets dat hen verbindt. Maar wat nu als datgene dat je verbindt er niet meer lijkt te zijn? Dan lijkt de ‘H’ geen ‘H’ meer te zijn.
De gevolgen van relatie- en communicatieproblemen?
Het probleem bij relaties die niet soepel verlopen en waarin geen begrip is, ligt vaak in het gebrek aan effectieve communicatie en emotionele verbinding. Wanneer we elkaar niet begrijpen en langs elkaar heen praten, ontstaan er misverstanden en kunnen er gevoelens van eenzaamheid ontstaan. Verschillende perspectieven en interpretaties kunnen leiden tot miscommunicatie en gebrek aan verbinding.
Eenzaamheid en een gebrek aan verbinding kunnen ook ontstaan wanneer er een gebrek is aan oprechte interesse en empathie naar elkaar toe. Als mensen zich niet gezien of gehoord voelen, ontstaat er een gevoel van emotionele afstand. Dit kan resulteren in een negatieve neerwaartse spiraal, waarin beide partijen zich steeds meer terugtrekken en minder openstellen voor elkaar.
Relatie problemen zijn niet alleen te vinden in een huwelijk, maar kunnen voorkomen in élke relatie die je hebt. Je relatie met je familie, vrienden, kennissen, collega’s, gemeenteleden, buren, et cetera. Je kunt daarbij vaak ook dingen bij ‘de ander’ aanwijzen die deze problemen veroorzaken. Het probleem is dat de problemen dan vaak niet verdwijnen, want jij kunt die ander niet veranderen.
Maar weinig mensen zijn bereid nederig te zijn en naar hun eigen aandeel te kijken. Je kunt jezelf namelijk wel veranderen, maar het voelt ook oneerlijk dat jij je dan weer moet aanpassen. Dit is, als je het goed doet, niet per definitie het geval. Vaak helpt het al, om te beginnen, om effectiever te gaan communiceren. En Jezus leerde ons in ieder geval: ‘Heb je vijanden lief’. Dus laten wij de eerste stap zetten.
Bekijk meer video’s op ons YouTube kanaal
Met de TotalBalance methode is veel duidelijk geworden
“Het was confronterend en leerzaam. Ik voelde me veilig bij Annemieke en ben echt gegroeid/veranderd. Ik was God kwijt maar Hij heeft mij weer gevonden in deze periode. Het traject met de TotalBalance methode was pittig, diepgaand en het kost veel energie om het verleden te duiken. Maar er is ook veel duidelijk geworden. Je kan goed luisteren, je bent op en eerlijk. Soms recht voor zijn raap/direct, dat is goed. Ik vertrouw Annemieke volledig.”
Er gebeurden bijzondere dingen, God is er wel degelijk
“Ik weet me beter staande te houden in stressvolle situaties en heb meer zelfvertrouwen ontwikkeld. Hermien wist vanaf het begin de vinger op de zere plek te leggen. Iets wat mijn eerdere psychologen niet lukte. Ik vind het stukje geloof ook fijn, er gebeurden al bijzondere dingen die me deden beseffen dat God er wel degelijk is. Ik ben me bewuster van patronen en krijg inzichten, ik ben er nog niet, maar op de goede weg.”
Verbeter je relatie
Een belangrijke oplossing is om allereerst verbinding met God en jezelf te maken. Dit betekent dat je, naast je dagelijkse gebed, je ook bewust bent van je eigen behoeften, gevoelens en gedachten. Door zelfbewustzijn en zelfreflectie kun je beter omgaan met je eigen emoties en behoeften. En als jij in contact kunt komen met jezelf, kun je beter begrijpen wat er nodig is om jezelf gelukkig en vervuld te voelen. Deze innerlijke verbinding met jezelf zal je helpen om een diepere connectie met anderen te maken.
Daarnaast is het essentieel om oordeelvrij te communiceren. Het vermijden van kritiek, verwijten en veroordelingen zal resulteren in een veilige omgeving waarin beide partijen zich vrij voelen om zichzelf te uiten. Door open te staan voor elkaars perspectief en gevoelens, kan er begrip en empathie ontstaan. Respectvol en empathisch te luisteren is dus belangrijk, zodat er ruimte kan ontstaan voor een diepere verbinding in relaties.
Ten slotte is het belangrijk om van jezelf te houden. Dat je jezelf waardeert en accepteert zoals je bent. Als je van jezelf houdt en jezelf waardeert, straal je dit uit naar anderen. Anderen zullen dit oppikken en geneigd zijn om ook van jou te houden. Het is geen garantie, maar het vergroot de kans op liefdevolle en gezonde relaties.
Verbinding met jezelf, oordeelvrij communiceren en zelfliefde zijn dus de drie belangrijke ingrediënten en die hebben een fundament in Gods woord. Gods grote gebod voor ons is om Hem lief te hebben boven alles en onze naaste als onszelf. Dat betekent dat we eerst onszelf lief moeten hebben voor we de ander evenveel lief kunnen hebben. God kan dit geven en daarom begint het met: Heb God boven alles lief!
TotalBalance relatietherapie
Vreugdevolle relaties waarin je liefde en verbinding ervaart zijn mogelijk, maar ook hard werken. En we zijn gemaakt om in relatie tot elkaar te leven en ons tot elkaar te verhouden. We zijn immers samen met elkaar het lichaam van Christus.
Ook als jij alleen TotalBalance coaching volgt en groeit kunnen relaties veranderen. Collega’s gaan, bijvoorbeeld, anders reageren als jij zelfverzekerder bent of effectiever communiceert. Het TotalBalance traject is ook uitermate geschikt voor ‘relatietherapie’. Bij huwelijksproblemen is het wel belangrijk dat beide willen werken aan die ‘H’ van huwelijk en die verbinding weer willen leggen. Onderdelen van de methode doe je ieder individueel en bepaalde momenten kom je samen en spreek je samen met elkaar. Je gaat elkaar beter begrijpen en elkaar anders benaderen.
Maak de H van Huwelijk weer heel!
Je hoeft niet met iedereen vrienden te worden, maar je communicatie verloopt wel meer ontspannen als jij jezelf beter kent en los bent van oude nare ervaringen die het oordeel in jezelf aanwakkeren.
Uiteindelijk zul jij God liefhebben boven alles en vanuit een grote liefde voor jezelf ook de ander groots lief kunnen hebben. Ontspannen communiceer je vanuit je eigen emoties en behoeften. Je ervaart verbinding ook als er geen vriendschap uit ontstaat. De erkenning en waardering van de ander is niet perse meer nodig en dat geeft vrede en dankbaarheid, waardoor ‘de ander’ het prettiger vindt om in jouw omgeving te zijn.
Bekijk meer video’s op ons YouTube kanaal
TOTALBALANCE TEST
Weet je niet goed waar je vastloopt of uit balans bent? Voel jij je onzeker en weet je niet zeker of je op de juiste weg? Of merk je dat anderen je vaak niet begrijpen? Heb je stress of last van overprikkeling?
Bekijk de inspirerende video
Doe de TotalBalance test
Maak de vragen in het digitale werkboek
En weet heel concreet waar jij nog mee aan de slag kunt gaan, welke vragen jij nog hebt en of een TotalBalance traject bij een TotalBalance coach jou verder kan helpen!
Aanmelden TotalBalance traject
Bekijk meer video’s op ons YouTube kanaal