We ervaren heel vaak dat mensen iets van ons vinden en dat wel of niet duidelijk uitspreken, maar we voelen ons er hoe dan ook vervelend onder.

We willen het graag goed doen en wanneer een ander een (onuitgesproken) oordeel over ons heeft (over ons werk of zelf over ons als mens) dan is dat heel erg lastig. Hoe ga je daarmee om?

Vaak heeft de ander het gevoel jou feedback te geven, maar het komt bij jou dan bijvoorbeeld als kritiek over. Soms doordat de ander het écht niet liefdevol brengt en soms omdat wij het niet als liefdevol ontvangen doordat onze eigen oren (door ervaringen uit ons leven) het niet goed kunnen ontvangen.

Heel veel mensen kampen met een slecht zelfbeeld en ze voelen zich onzeker over zichzelf en hun handelen. Wat je daaraan kunt doen is de grote vraag…

Veel cliënten in de coachpraktijk komen met deze vraag. Het liefst willen we natuurlijk een pasklaar antwoord wat snel en effectief is. Een effectief antwoord kennen we wel, maar het is wel vaak een proces dat tijd nodig heeft en waar je tijd voor mag nemen.

In deze podcast geven we alvast de eerste belangrijke tips waar je direct iets mee kunt.

Ben jij hooggevoelig? En wist je ook dat je hoogsensitief kunt zijn op meerdere gebieden? En dat het heel belangrijk is dat jij ontdekt op welke gebieden en hooggevoelig bent, zodat je er goed mee leert omgaan en het geen last is, maar juist vreugde geeft?

We delen in deze podcast het tweede deel van de negen HSP gebieden met je. De andere vijf zijn in onze vorige podcast te beluisteren.

De één is meer gevoelig voor geur dan de ander en die ander is dan misschien weer gevoeliger voor geluid of licht. En wanneer jij jouw gevoeligheden verdeeld over de 9 gebieden, zoals ze zijn ingedeeld door TotalBalance, dan kun je nog beter grip krijgen op je sensitiviteit. Daardoor wordt jouw hoogsensitiviteit veel gemakkelijker een geweldige eigenschap in plaats van een gebrek of beperking.

In dit eerste deel over dit thema behandelen we de eerste 5 gebieden van de 9 gebieden die wij binnen TotalBalance onderscheiden.

Het leven kan voelen als een ratrace waarin je rondjes blijft rennen en niet tot rust kunt komen. Hoe stap je daaruit? Hoe kom je weer tot stilstand?

In deze aflevering vertellen we je wat een ratrace is, hoe je kunt stoppen en wat belangrijk is om rust te vinden.
In deze aflevering bespreken we hoe het komt dat je jouw vakantiegevoel snel kwijt bent en waarom dit een probleem kan zijn. Ook vertellen we je hoe je het wél kunt vasthouden en wat TotalBalance en de TotalBalance methode kunnen doen om je daarbij te helpen.

Al snel na de vakantie ben je het gevoel van rust kwijt en heb je het weer druk, druk, druk… Je zou dat gevoel wel langer willen vasthouden, maar de agenda en takenlijst weerhouden je ervan.

In deze aflevering bespreken we hoe het komt dat je jouw vakantiegevoel snel kwijt bent en waarom dit een probleem kan zijn. Ook vertellen we je hoe je het wél kunt vasthouden en wat TotalBalance en de TotalBalance methode kunnen doen om je daarbij te helpen.

Wat is hoogbegaafdheid eigenlijk? Hoe herken je het in je coachpraktijk? Moet er altijd ‘onderzoek’ naar gedaan worden of niet?

Nee, wij geloven niet dat het nodig is om altijd te onderzoeken of je écht hoogbegaafd bent. Het ‘label’ hoeft niet altijd wat voor je te doen. Als het je gaat helpen, dan is een onderzoek goed om te doen natuurlijk. Maar als jij je herkent in kenmerken van hoogbegaafdheid dan kun je ook leren omgaan met die kenmerken (of je nu hoogbegaafd bent of niet maakt dan niet uit).

De één is een kei in loslaten en een ander houdt het liefst alles zelf in de hand. Wantrouwende pleasers zijn van het type dat alles zelf in de hand houden. Ze vertrouwen er niet op dat een ander het wel zal doen en als een ander het doet geloven ze niet helemaal dat die ander het ook góed zal doen.

Daarom pakken wantrouwende pleasers vaak dingen zelf maar op. Ze pleasen door alle taken op zich te nemen. En vervolgens lopen ze leeg en raken burn-out.

Een heel belangrijk onderwerp dus om aandacht aan te besteden in deze podcast.

“Zo heurt ’t nou eenmaal!” hoorde ik iemand zeggen… en het is een hele typische uitspraak voor een principiële pleaser. Als je zo’n pleaser bent, dan wil je het graag doen volgens ‘hoe het hoort’ en volgens belangrijke ‘principes’.

Maar dat kan wel stress opleveren en je verwijderen van jezelf. Daarom is het belangrijk te onderzoeken hoe je een zelfbewuste pleaser kunt worden.

In deze podcast vertellen we je wat deze pleaser precies doet, hoe het ontstaat én hoe je ermee om kunt gaan.

We hebben een vernieuwing nodig van ons denken, zegt Paulus. Gedachten kunnen namelijk behoorlijk met ons aan de haal gaan. Negatieve gedachten veroorzaken ook zware gevoelens en uiteindelijk heeft dat effect op de keuzes die je maakt en de dingen die je zegt en/ of doet.

Hoe kun je als coach aan de slag met al die gedachten die een cliënt heeft? Hoe kom je zelf tot een vernieuwing van je denken? Belangrijke vragen en daarom een belangrijk onderwerp voor een podcast.